Yoga og bevægelse for seniorer
Med alderen bliver vores muskler og led naturligt mindre fleksible. Regelmæssig bevægelse hjælper med at opretholde og forbedre mobiliteten, hvilket gør det lettere at udføre daglige aktiviteter, og mindsker risikoen for skader.
Måske har du set smarte billeder af unge kvinder der kan sno sig om sig selv og siger de laver yoga.
Det får du desværre ikke noget af hos os!
Bare rolig, yoga er
Senioryoga er for dig, der gerne vil holde kroppen i gang, men ønsker at der er tid og plads til særlige hensyn.
Senior
Senioryoga er en alsidig og skånsom form for motion, der kan tilpasses til at dine individuelle behov og begrænsninger. På Senior holdet er der altid tid til at mærke hvad din krop er med på i dag.
Med åndedrættet som den røde tråd, arbejder du dig vej igennem kroppen.
Blødgør, løsner, styrker og strækker.
Vi bruger bevægelsen til at øge mobiliteten og mærke kroppen, så du bliver nærværende og kan slippe tanker og stress.
Vi laver stående, siddende, og liggende yoga på gulvet.
Selv om vi skal bruge musklerne og aktivere hele kroppen, så er tempoet er sat helt ned, så du kan nå at finde dig til rette i stillingerne og tage de hensyn du har brug.
Vi runder altid af med en dyb afspænding, der sender dig ud i verden med et tilfreds smil.
Holdet er en god begyndertime.
Uanset din tidligere erfaring med yoga, vil du sagtens kunne følge med.
Praktisk
Holdet undervises af Ditte, onsdage 9:30-10:45
Vær opmærksom på at der er en trappe op til studiet, og at vi ikke bruger stole i træningen.
Du er selvfølgelig velkommen til at booke en prøvetime første gang.
Du kan deltage på holdet som forløb, hvor du tilmeldes alle klasser i sæsonen (prisen reguleres automatisk når sæsonen er igang).
Du er også velkommen til bare at “droppe ind” de gange du har lyst til at deltage. Hertil har du brug for et klippekort eller medlemskab.
Smukke billeder af vores tidligere senior-underviser, Birgitte – der fremviser at alder ikke er nogen hindring for bevægelsesglæde!
