Senioryoga

Senior yoga er for alle, der gerne vil dyrke yoga, men har behov for at der tages hensyn til slidte knæ og albuer, eller måske ikke kan komme helt ud i de klassiske yogapositioner længere. Vi arbejder med afstressende, udstrækkende stillinger og der er fokus på balance, fleksibilitet og meditation.

Alle der kan trække vejret kan være med. Vi laver stående, siddende, og liggende yoga på gulvet. Vi slutter altid med en dejlig guidet afspænding liggende.

Hvordan gør vi

  • En god begyndertime; Timen foregår i et roligt tempo, så alle kan være med uanset erfaring.
  • Træner hele kroppen; Du guides igennem de enkelte stillinger, som holdes længe nok til, at du kan have fuld fokus på dem.
  • Find din mentale balance; Vi fokuserer på at være til stede i kroppen og løsne op for både tanker og spændinger.

Vær opmærksom på at der er en trappe op til studiet, og at vi ikke bruger stole i træningen.

OBS! Start kl. 9.00. Vi starter med at lande med en kop kaffe eller te sammen. Derefter går vi i gang med yoga, stille og roligt.

Har du spørgsmål kontakt instruktøren Birgitte på 2329734.