Yogaklasser i Yoga 2A.1

Efterfødselsyoga fokuserer på den sunde, nænsomme genopbygning af kroppen, der har skabt et lille nyt menneske.
Du genfinder din egen styrke, og lærer at bruge kroppen sundt i dagligdagen med en lille baby.
Du får tid til at trække vejret, og løsnet skuldrene.

Passer tidspunktet ikke lige med dit barns lur?
Måske kan du være med, med dit barn på gulvet ved siden af dig med lidt legetøj.
Og hvis det glipper helt, så har du efterfølgende adgang til yogaklassen lige når det passer dig!

Gravidyoga klassen er en del af forløbet "Gravidyoga og fødselsforberedelse".

Ønsker du kun at deltage i yogaen, kan du købe adgang til klasserne her:

Yoga for gravide er en kombination af

• Lækre flows der varmer og blødgør kroppen, der hvor den trænger aller mest,
• Styrke til lår, baller og ryg – de muskler der er på overarbejde imens din krop bærer på et nyt lille menneske
• Fokus på åndedrættet og øvelser der giver dig ro nu og her, men som også kan genbruges under fødslen
• Tilknytning og masser af kærlig opmærksomhed til babyen i din mave
• Blide, afspændende stræk
• Ro og en pause fra hverdagen, hvor du giver dig selv plads til bare at være dig og gravid

Åndedrættet er kernen i både energi og afspænding, og du lærer at fokusere, så du får mest muligt ud af både din styrke og din hvile.
Du styrer selv hvor meget energi du vil lægge i de frie flows, og igennem yogaen får du løsnet op for spændinger og stivhed.
Du kommer ned i din krop, og mærker din feminine energi – og du får håndgribelige tips til din fødsel.

I 60 minutter skal du ikke andet, end at marinere din baby i kærlighed og arbejde blidt og kvindeligt med din fantastiske krop.

Efterfødselsyoga fokuserer på den sunde, nænsomme genopbygning af kroppen, der har skabt et lille nyt menneske.
Du genfinder din egen styrke, og lærer at bruge kroppen sundt i dagligdagen med en lille baby.
Du får tid til at trække vejret, og løsnet skuldrene.

Passer tidspunktet ikke lige med dit barns lur?
Måske kan du være med, med dit barn på gulvet ved siden af dig med lidt legetøj.
Og hvis det glipper helt, så har du efterfølgende adgang til yogaklassen lige når det passer dig!

Gravidyoga klassen er en del af forløbet "Gravidyoga og fødselsforberedelse".

Ønsker du kun at deltage i yogaen, kan du købe adgang til klasserne her:

Yoga for gravide er en kombination af

• Lækre flows der varmer og blødgør kroppen, der hvor den trænger aller mest,
• Styrke til lår, baller og ryg – de muskler der er på overarbejde imens din krop bærer på et nyt lille menneske
• Fokus på åndedrættet og øvelser der giver dig ro nu og her, men som også kan genbruges under fødslen
• Tilknytning og masser af kærlig opmærksomhed til babyen i din mave
• Blide, afspændende stræk
• Ro og en pause fra hverdagen, hvor du giver dig selv plads til bare at være dig og gravid

Åndedrættet er kernen i både energi og afspænding, og du lærer at fokusere, så du får mest muligt ud af både din styrke og din hvile.
Du styrer selv hvor meget energi du vil lægge i de frie flows, og igennem yogaen får du løsnet op for spændinger og stivhed.
Du kommer ned i din krop, og mærker din feminine energi – og du får håndgribelige tips til din fødsel.

I 60 minutter skal du ikke andet, end at marinere din baby i kærlighed og arbejde blidt og kvindeligt med din fantastiske krop.