Er du mand nok til at gå til yoga? 😉
Der hersker en udbredt misforståelse om, at yoga er for damer. Noget med at være så smidig at man kan slå knude på sig selv. Eller posere i vilde stillinger på bjergtoppe. Og hvad skal mænd med det?
Men yoga handler ikke om smidighed og præstation. Yoga er afslapning, mobilitet, styrke og velvære. Yoga er for alle!
Men, hvorfor yoga for mænd?
Yoga har mange fordele for mænd, både fysisk og mentalt.
Øget fleksibilitet og styrke
Yoga øger din fleksibilitet, ved at strække og forlænge musklerne. Dette kan være særligt nyttigt for mænd, der ofte oplever stramme muskler, især i hofter og skuldre.
Mange yogaformer kræver også styrke, hvilket kan hjælpe med at opbygge muskelmasse og forbedre din generelle kropsstyrke.
Forebyggelse af skader og færre smerter
Yoga styrker din balance og øger din kropsbevidsthed, hvilket kan hjælpe med at forbedre din koordination og gøre dig mere opmærksom på kroppens grænser – så du undgår overbelastning, og forebygger skader.
En bedre kropsholdning kan reducere smerter og ubehag, især i ryggen og nakken.
Kredsløb og sundhed
Bevægelse og øget mobilitet, forbedrer din blodcirkulationen.
Ro, åndedrætsopmærksomhed og afspænding sænker blodtrykket og reducerer det generelle stressniveau i kroppen.
Yoga, uanset stilen, fører til bedre søvn og en følelse af velvære.
Øget fokus og koncentration
Yogaens meditative aspekter forbedrer din evne til at være tilstede i nuet og øger din koncentrationsevne.
Når fokus er på kroppen, giver du samtidig sindet en pause, som kan føles lige så effektivt som en nats søvn hvad angår fornyet energi og overskud.
Ikke overbevist endnu?
Prøv det!
Oplev det på egen krop. Det langsigtede virkninger kræver regelmæssig yoga – men efter bare én yogaklasse vil du mærke at du har gjort noget godt for dig selv!
Ok, så hvor starter mand?
Det bestemmer du.
Mange finder tryghed i, at kunne spejle sig i underviseren. Det kan være nemmere at træde ind i noget nyt, sammen med andre mænd.
Vi har ikke en klasse forbeholdt mænd på nuværende tidspunkt – men hos Lars til Power hver onsdag er du i hvert fald ikke alene.
Er du mere til det blide og langsomme, har vi Yin, Nærvær, Yinmind og Ro på skemaet.
Flow, Boost, Kundalini, Dynamisk og Energy er eksempler på bevægelse i forskellige former og sværhedsgrader.
Fælles for alle vores yogaklasser er, at du kan deltage uanset alder, tidligere erfaring og kunnen. Der er altid plads til dig og dit niveau på holdet – hvis du har mod på at prøve det af!
