Er du mand nok til at gå til yoga? 😉
Der hersker en udbredt misforståelse om, at yoga er for damer. Noget med at være så smidig at man kan slå knude på sig selv. Og hvad skal mænd med det?
Men yoga handler ikke kun om smidighed. Yoga er afslapning, mobilitet, styrke og velvære. Yoga er for alle!
Men vi ved godt, at det kan være rarest at prøve noget nyt, sammen med nogen man kan spejle sig i. Derfor har vi oprettet “yoga for mænd”.
Tirsdage, 17:45-19:00.
Ok, hvad er det for noget yoga?
“Yoga for mænd” med Githa er bygget op på yogastilen yin.
Grundtanken er nærende bevægelse, koncentration i stillingerne og opmærksomhed overfor krop og sind.
Klassen består primært af yogastillinger som vi holder i 3-5 minutter – men er krydret med simple bevægelsesflow.
Vi arbejder aktivt med at grounde kroppen i stillingerne. Krop og væv stimulleres, hvorved blodcirkulation og bevægelsesfrihed øges.
Vi skal helt konkret vække nogle af de områder som ikke bliver brugt så ofte, og bevæge kroppen på varierende måder.
Vi sætter tempoet ned, og øger fokus på at komme lidt ud af hovedet, og ned i kroppen.
Du vil opleve at din krop sagtens kan arbejde hårdt, måske du ligefrem får sved på panden, selv om det går langsomt.
Men, hvorfor yoga?
Fordi du gennem yoga for mænd får:
- Jordforbindelse, og en fornemmelse af hvordan din krop egentlig har det
- Øget mobilitet
- Mere balanceret styrke i kroppen
- Lette øvelser hvor musklernes tændes
- Fokus på åndedrættet, som bl.a. sænker dit stressniveau
- Koncentreret hvile, som fylder dine energidepoter
- Potentielt færre smerter; der arbejdes med hele din krop, men også de særligt udsatte som fx lænd og knæ.
Så kære mand, kom og kickstart din krop med yoga hver tirsdag.
Det vil du ikke fortryde!
Har du spørgsmål, f.eks. om yogaholdet er noget for dig pga. en skade eller andet – så send endelig fat i Githa en mail.
Yoga er for den bløde mand, den stive mand, den stærke mand, den tykke mand.
Du kan være en haj til yoga allerede – eller total nybegynder. Du er velkommen uanset!
