Er du mand nok til at gå til yoga? 😉
Der hersker en udbredt misforståelse om, at yoga er for damer. Noget med at være så smidig at man kan slå knude på sig selv. Eller posere i vilde stillinger på bjergtoppe. Og hvad skal mænd med det?
Men yoga handler ikke om smidighed og præstation. Yoga er ro, mobilitet, styrke og velvære. Yoga er for alle!
Men, hvorfor yoga for mænd?
Yoga har mange fordele for mænd, både fysisk og mentalt.
Øget fleksibilitet og styrke
Yoga øger din fleksibilitet, ved at strække og forlænge musklerne. Dette kan være særligt nyttigt for mænd, der ofte oplever stramme muskler, især i hofter og skuldre.
Mange yogaformer kræver også styrke, hvilket kan hjælpe med at opbygge muskelmasse og forbedre din generelle kropsstyrke.
Forebyggelse af skader og færre smerter
Yoga styrker din balance og øger din kropsbevidsthed, hvilket kan hjælpe med at forbedre din koordination og gøre dig mere opmærksom på kroppens grænser – så du undgår overbelastning, og forebygger skader.
En bedre kropsholdning kan reducere smerter og ubehag, især i ryggen og nakken.
Kredsløb og sundhed
Bevægelse og øget mobilitet, forbedrer din blodcirkulationen.
Ro, åndedrætsopmærksomhed og afspænding sænker blodtrykket og reducerer det generelle stressniveau i kroppen.
Yoga, uanset stilen, fører til bedre søvn og en følelse af velvære.
Øget fokus og koncentration
Yogaens meditative aspekter forbedrer din evne til at være tilstede i nuet og øger din koncentrationsevne.
Når fokus er på kroppen, giver du samtidig sindet en pause, som kan føles lige så effektivt som en nats søvn hvad angår fornyet energi og overskud.
Fællesskab
Det er ikke fordi mænd har brug for anderledes yoga.
Men vi ved godt, at det kan være rarest at prøve noget nyt, sammen med nogen man kan spejle sig i.
Og et hold kun for mænd inviterer til fællesskab og samhørighed. Derfor har vi: Yoga for mænd.
Ikke overbevist endnu?
Prøv det!
Oplev det på egen krop. Det langsigtede virkninger kræver regelmæssig yoga – men efter bare én yogaklasse vil du mærke at du har gjort noget godt for dig selv!
Ok, så hvor starter mand?
Det korte svar er: Onsdag d. 27. august kl. 18:00-19:15.
Det lange svar er: på Yoga for mænd. Eller klassen “Mænd” når du bladrer i ugeskemaet.
Holdet undervises af Morten, der selv er mand 😉 .
Grundtanken er nærende bevægelse, koncentration i stillingerne og nærvær overfor krop og sind.
Klassen er bygget op omkring klassisk hatha: med opmærksomhed på åndedrættet, god tid i hver stilling og et program du kan genkende fra gang til gang.
Vi tager selvfølgelig ekstra hensyn til de klassiske “mande-skavanker” som stive hofte og stramme haser – men du vil også opleve at blive udfordret let, så du over tid kan mærke den helt fysiske forskel din yogapraksis gør for din krop!
Yoga for mænd er for den bløde mand, den stive mand, den stærke mand, den tykke mand.
Du kan være en haj til yoga allerede – eller total nybegynder. Du er velkommen uanset!
Så kære mand, kom og boost din krop med yoga hver onsdag.
Det vil du ikke fortryde!