Find ro, balance og ny energi
Har du været eller er du ramt af stress?
Har du brug for nænsom støtte til at finde tilbage til dig selv?
Gennem blid yin og restorativ yoga, beroligende åndedrætsøvelser og akupressur hjælper du selv din krop til at reducere stresssymptomerne, ved at sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge den parasympatiske aktivitet.
Du bliver, kort sagt, rolig og afslappet i både krop og sind.
Du introduceres til selvkærlige øvelser, der hjælper dig med at møde dig selv med varme og omsorg – et vigtigt skridt mod at opbygge en stærkere indre ro og tilgå hverdagens udfordringer med ny energi.
Du får også indsigt i din stresstype samt stressens fysiologi, så du bedre kan forstå og forebygge stress fremover.
For at støtte din videre praksis, får du enkle øvelser med hjem, som du selv kan lave, når du har brug for en ekstra pause.
Alle kan være med! Også mænd.
Du behøver hverken at være smidig, stærk eller have tidligere erfaring med yoga.
Giv dig selv en pause – her er plads til dig, præcis som du er.