Sæsonforløb

Et sæsonforløb er almene yogaklasser samlet i én pakke. Nogle forløb strækker sig over hele efterårssæsonen, andre er delt op i 2.

Når du køber et forløb, er du automatisk tilmeldt alle klasser der hører til forløbet.
Skulle du være forhindret i en deltage på en klasse, kan du afmelde dig – og i stedet bruge “klippet” på en anden klasse på vores skema.

OBS! Alle forløb herunder er åbne. Dvs. at klasserne på forløbet også er åbne for drop-in deltagere med månedsmedlemskab.


Restorativ yoga blid søndag
.
Yin yoga blid søndag

Blid søndag

Slap af!

Soft flow x restorativ/yin er blide, rolige bevægelser der løsner din krop og får din opmærksomhed ned i kroppen.

Det er også dybe, støttede stillinger med stræk, lækre twists, terapeutiske tryk.

Bevægelser, der giver dig blødhed og afspænding.
Stillinger, der giver ro og hvile.

Soft flow x restorativ/yin yoga er langsomt og stille. Det er en pause du giver dig selv, som hjælper med at skabe balance i dit nervesystem.


.

Yin yoga med Tine Louise

Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv gennem stræk og kompression omkring kroppens muskler og led.
Yin yoga er en stille yogaform, hvor vi roligt og nærværende bevæger os ind og ud af stillingerne.

Husk derfor varmt tøj og sokker. Varmen er med til at skabe rum for afslapning og afspænding.

Vi slutter timen af med guidet afspænding.


.

Meditation hver mandag

Savner du en afrunding på dagen, der giver ro, overskud og ligevægt?
Så kom glad, træt eller stresset til meditation.

Vi laver et mix af forskellige øvelser og meditationer, der afstresser og giver ro og ligevægt.
Du bliver guidet i visualiseringer, i meditation og i kognitive restitutions øvelser.
Mange af øvelserne er så enkle at du selv kan bruge dem fremover i din hverdag.

Du skal ikke bevæge dig ret meget – men tag tøj på der er behageligt at have på både når du sidder og ligger ned!


.

Yin slow flow

Yin yoga med enkle bevægelses flow.

Klassen består primært af yin yoga stillinger som vi holder i 3-5 minutter, og krydres med simple bevægelses flow.

En blid og effektfuld yin klasse, som forener yin yogaens indadvendte natur med rolige fokuserede bevægelser i takt med åndedrættet. Bevægelserne foregår flydende og langsomt.

Grundtanken i klassen, er nærende bevægelse, koncentration i stillinger og sensitivitet overfor krop og sind.


.

Feminint flow

Ren, rå egenomsorg.

Smelt ned i kroppen. Giv slip på tankerne og lad dig flyde med åndedrættet i intuitive, feminine bevægelser.

Leg med stillingerne, leg med kroppen.

Nyd styrken i din krop, tænd for baller og kernemuskulatur.
Sans dit bankende hjerte, og mærk hvordan vejrtrækningen kan give dig ro og tillid, når du er presset.

Åben hofterne, drej omkring dig selv, få løsnet skuldrene.

Klassen afsluttes med en lille restorativ serie for at give dig fuldstændig ro – så du går fra klassen med et blødt, tilfreds smil.


.

Opbyg styrke

Yoga Boost er en yogaklasse med saft og kraft.
Et boost til dit eget fundament med grounding, bevægelsesfrihed, styrke og restitution.

Du kommer til at bruge kroppen og føle dig stærk!

Du får varmen og pulsen stiger, i takt med at stillingerne lige så stille kræver mere og mere af din muskelaktivitet.

Krop og væv stimuleres, hvorved blodcirkulation og bevægelsesfrihed øges.

Du bliver inviteret til at lege med ukendte eller udfordrende stillinger og balancer.

Åndedrættet er din hjælper hele vejen igennem.

Der er tid til at lægge mærke til detaljerne i kroppen.

Både i de statiske stillinger, hvor du finder dig til rette i din form – og i de dynamiske hvor du flyder i din egen rytme.

Du skal ikke kunne noget særligt på forhånd.
Men du skal turde bruge din krop aktivt, også når det kan mærkes i muskler og åndedræt.