Forløb – for dig der bedst kan lide at have en fast aftale

Flow yoga er blide og legende bevægelser.

Nogle gange bestemte yogasekvenser, andre gange invitationer til at undersøge og improvisere med udgangspunkt i en yogastilling.

Du er guides til at bevæge dig, strække kroppen og flyde fra yogastilling til yogastilling.
Det er rolige bevægelser, som åbner kroppen, skaber fleksibilitet og styrke.

Vi forbinder til åndedrættet og oplever det meste indefra.
Meget lidt præstation, men rigtig meget væren.

Du er velkommen til yoga som du er og med det der er.

Flow yoga er blide og legende bevægelser.

Nogle gange bestemte yogasekvenser, andre gange invitationer til at undersøge og improvisere med udgangspunkt i en yogastilling.

Du er guides til at bevæge dig, strække kroppen og flyde fra yogastilling til yogastilling.
Det er rolige bevægelser, som åbner kroppen, skaber fleksibilitet og styrke.

Vi forbinder til åndedrættet og oplever det meste indefra.
Meget lidt præstation, men rigtig meget væren.

Du er velkommen til yoga som du er og med det der er.

Flow yoga er blide og legende bevægelser.

Nogle gange bestemte yogasekvenser, andre gange invitationer til at undersøge og improvisere med udgangspunkt i en yogastilling.

Du er guides til at bevæge dig, strække kroppen og flyde fra yogastilling til yogastilling.
Det er rolige bevægelser, som åbner kroppen, skaber fleksibilitet og styrke.

Vi forbinder til åndedrættet og oplever det meste indefra.
Meget lidt præstation, men rigtig meget væren.

Du er velkommen til yoga som du er og med det der er.

Med åndedrættet som den røde tråd, arbejder du dig vej igennem kroppen.
Blødgør, løsner, styrker og strækker.

Vi kombinerer rolige, intuitive flows – hvor dine sanser guider dig – med funktionelle, hvor klassiske stillinger gøres dynamiske
Detaljerne får opmærksomhed, og det er din krop der fører an.

Klassen afsluttes med en lang nedkøling i bløde, støttede stillinger, hvor du får tid til at nyde hvordan kroppen smelter til rette.

Og til sidst en dyb afspænding, der sender dig ud i verden med et tilfreds smil.

Yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv gennem stræk og kompression omkring kroppens muskler og led.
Yin yoga er en stille yogaform, hvor vi roligt og nærværende bevæger os ind og ud af stillingerne.

Husk derfor varmt tøj og sokker. Varmen er med til at skabe rum for afslapning og afspænding.

Vi slutter timen af med guidet afspænding.

Yinmind er en fusion af yin yoga og mindfulness.

Yin yogaens lange stræk smidiggør og afspænder kroppen, og med en mindful tilgang inviteres du til at slippe forventninger om præstation.

Når der ikke er noget, der skal opnås, er det muligt at lande i kroppen og komme til stede i nuet og hermed i øget ro og balance.

Du bevæger din krop i roligt tempo til dit rolige åndedræt, blødt ind og ud af stillingerne.
Du sanser og mærker. Du inviteres til at være til stede i nu’et.
Du oplever måske, at den blide, nærværende yoga bliver nærmest meditativ, samtidig med at den løsner op for evt. spændinger i din krop og måske også i dit sind.
Du åbner for din krops bevægelighed i støttede stillinger og finder ind til stilheden i dig.

Til slut hviler du og lader yogaen integrere sig under afspændingen.

Slap af!

Yoga Ro er blide, rolige bevægelser der løsner din krop og får din opmærksomhed ned i kroppen.

Det er også dybe, støttede stillinger med stræk, lækre twists, terapeutiske tryk.

Bevægelser, der giver dig blødhed og afspænding.
Stillinger, der giver ro og hvile.

Yoga Ro er langsomt og stille. Det er en pause du giver dig selv, som hjælper med at skabe balance i dit nervesystem.

Yoga Boost er en yogaklasse med saft og kraft.
Et boost til dit eget fundament med grounding, bevægelsesfrihed, styrke og restitution.

Du kommer til at bruge kroppen og føle dig stærk!
Du får varmen og pulsen stiger, i takt med at stillingerne lige så stille kræver mere og mere af din muskelaktivitet.

Krop og væv stimuleres, hvorved blodcirkulation og bevægelsesfrihed øges.
Du bliver inviteret til at lege med ukendte eller udfordrende stillinger og balancer.
Åndedrættet er din hjælper hele vejen igennem.
Der er tid til at lægge mærke til detaljerne i kroppen.
Både i de statiske stillinger, hvor du finder dig til rette i din form – og i de dynamiske hvor du flyder i din egen rytme.

Du skal ikke kunne noget særligt på forhånd.
Men du skal turde bruge din krop aktivt, også når det kan mærkes i muskler og åndedræt.

Power er funktionel yoga med fokus på styrke, stabilitet og kropsbevidsthed.

Klassen er bygget op omkring hatha og vinyasa yoga, men du vil også komme til at møde elementer af pilates og primal movement.

Gennem en varieret kombination af yogastillinger, flows, teknikarbejde og ikke mindst leg, arbejder vi på at blive stærkere, og på at stå og bevæge os mere harmonisk og selvsikkert i verden.

Du behøver ikke at kunne noget særligt på forhånd – men når du forlader klassen vil du måske have opdaget endnu en ting eller to, som din krop rent faktisk kan.

Smelt ned i kroppen.
Giv slip på tankerne og lad dig flyde i intuitive bevægelser.

Åben hofterne, drej omkring dig selv, få løsnet skuldrene.

Du guides ind i dynamiske stillinger, og mærker selv hvordan din praksis skal forme sig i dag.
Én dag er energien til styrke og power. Én dag til langsom og blidt. Eller begge dele.
Vær nysgerrig. Måske bliver du overrasket over hvad kroppen kalder på. 🙂

Feminint flow er sansebaseret yoga, som stimulerer og saftiggør fascia.
Det er meditation i bevægelse, og din krop vil elske det!

Klassen afsluttes med en dyb afspænding for at give dig fuldstændig ro – så du går fra klassen med et blødt, tilfreds smil.