Fertilitetsyoga

Fertilitetsyoga er yoga, samtale og kropsteori, ved yogalærer Ditte og jordemoder Diana.

Et langsomt forløb over hele efteråret, til dig der er eller skal i gang med fertilitetsbehandling

Fertilitetsyoga er ikke et behandlingsforløb!
Men vi hjælper dig med bedst muligt at understøtte din krop og dit velvære sideløbende med at du forsøger at blive gravid.

Program for forløbet

  • Onsdag d. 10. august
    • Yoga med Ditte 16:00-17:30
    • Frirum med Diana 17:30-18:30
  • Søndag d. 11. september
    • Yoga med Ditte 11:30-13:00
  • Onsdag d. 12. oktober
    • Yoga med Ditte 16:00-17:30
    • Frirum med Diana 17:30-18:30
  • Søndag d. 13. november
    • Yoga med Ditte 11:30-13:00
  • Onsdag d. 14. december
    • Yoga med Ditte 16:00-17:30
    • Frirum med Diana 17:30-18:30

Fertilitetsbehandling er stressende!

Fysisk stressende, fordi din cyklus og din krop kontrolleres og påvirkes voldsomt under fertilitetsbehandling.

Psykisk stressende, fordi du er underlagt et kæmpestort pres af forventninger og ønsker – og måske samtidig skal agere helt upåvirket ude blandt dine kolleger, familie og venner.

Måske er der en sorg forbundet med infertiliteten – især hvis det har varet længe.
Måske skam, fordi din krop ikke gør det den er beregnet til.
Måske smerter, hver gang en veninde bliver gravid og ”overhaler” dig.

Noget af det sværeste ved fertilitetsbehandling kan være den ensomhed der følger.
Selv din partner forstår ikke for alvor hvad du går igennem.

Med fertilitetsyoga forløbet får du yoga der er målrettet at give dig ro og støtte i behandlingen.

Men du får også et sikkerhedsnet. Et trygt og kærligt netværk af kvinder, der alle er i samme situation.
Et frirum hvor der er plads til at dele alle de følelser der følger med fertilitetsbehandlingen!

Frirum

Diana er jordemoder, og brænder for den stærke, stabile omsorg for kvinder før, under og efter graviditeten.
Diana holder dit frirum.

Med tæpper, te og dæmpet belysning skabes et intimt rum for nærvær og forståelse.
Diana har altid viden og fakta med til dig. Om hvordan kroppen fungerer, cyklus, sundhed og hormonelle påvirkninger.
Du får råd og vejledning i hvad du rent faktisk kan gøre for at styrke din egen fertilitet, og du har mulighed for at stille uddybende spørgsmål.

Og så er der rigtig meget plads til, at du kan dele tanker, bekymringer og frustrationer. Og lytte til de andres fortællinger.
Det er selvfølgelig helt op til dig hvad og hvor meget du deler. Men rummet er fortroligt, så dine ord kommer ikke ud fra yogasalen.

Yoga

Ditte er yogalærer med speciale i kvindekroppen, særligt faserne omkring fertilitet, graviditet og fødsel.

Fertilitetsyoga er blid, sansebaseret bevægelse der beroliger kroppen.
Øvelserne skal ikke udfordre dig, men støtte dig og gøre dig tryg.

Dyb afspænding og åndedrætsteknikker reducerer stressniveauet og hjælper dit nervesystem med at falde til ro.
Roen støtter den hormonelle balance.

Fertilitetsyoga forbedrer din kropsbevidsthed og din tillid til egen krop.
Yogastillingerne tager dig rundt i alle kroppens afkroge, og giver dig muligheden for at lægge mærke til alt det din krop godt kan, alt dét den er god til.  

Gennem feminine, nærende flows styrkes blodgennemstrømningen – især i hele underlivet.
Det smidiggør i de områder du typisk bliver anspændt, og løsner for både fysiske og mentale spændinger.

Fertilitetsyoga er egenomsorg. Det er præstationsfrit og selvkærligt, legende og intuitivt – og du får en tilladt pause fra hverdagen og alle forventninger til kroppen.
 
Det allervigtigste er, at du får det rart i kroppen, og kan tage en følelse af velvære med dig hjem.

Detaljerne

Forløbet er fortroligt. Der er ingen andre der får at vide at du deltager. Og det du deler i yogasalen, bliver i yogasalen.

Vi faciliterer en lukket Facebook-gruppe, så I kan bruge hinanden imellem de planlagte datoer.
Måske til en gåtur i skoven, måske en kop kaffe på stationen eller en fælles yogaklasse i studiet.

Du får 25% rabat på et månedsmedlemskab imens forløbet af i gang. Vi anbefaler en ugentlig yogaklasse, men det er selvfølgelig frivilligt.

Skulle du blive gravid undervejs, så får du resten af forløbet som rabat på vores gravidyoga forløb når dét passer dig!

Hvorfor fertilitetsyoga?

Flere undersøgelser påviser at der er en positiv effekt på fertiliteten når man dyrker regelmæssig yoga. Du kan bl.a. læse dette review der samler op på resultaterne.

I bedste fald kan yoga være dét du mangler for at opnå en graviditet.
Men i værste fald er yogaen der til at hjælpe dig med at stå fertilitetsbehandlingen igennem, herunder de op- og nedture der følger med!